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Thursday, March 11, 2021

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Woop 介绍

愿望、结果、障碍、计划(WOOP)是一个系统化的方法,用以提高内心动力以及改变行为。它 基于20年的动机科学研究,提出了一个独特而令人惊讶的理念:我们所认为的障碍实际上可以帮 助我们实现自己的愿望。 WOOP倡导我们憧憬对未来的梦想的同时,分析我们内心有哪些障碍在 阻止我们实现这些梦想。WOOP给了我们方向和力量来实现我们的愿望,解决我们的担忧。 WOOP在科学上被称之为“心理对比与执行意图”(Mental Contrasting with Implementation Intentions, MCII),适用于生活的各方各面:达成事业成就,改善健康生活,照顾家人朋友,拥有 幸福生活。它可以帮助那些感到被卡住,不知所措的人,也适用于那些生活似乎不错,但相信自 己能做得更好的人,更有益于面临特殊挑战或转型的人。 本小程序基于该方法实现。当你拖延时,Woop一下吧~

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